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Aguglia

L’aguglia è un pesce che appartiene alla famiglia Belonidae e che vive nelle acque del Mar Mediterraneo, nel Mar Nero e nell’Oceano Atlantico orientale.

 

Quali sono le proprietà nutrizionali dell’aguglia?

100 grammi di aguglia offrono un apporto di circa 108 calorie. Nella stessa quantità sono presenti:

 

Quando non bisogna mangiare aguglia?

Non si conoscono interazioni tra il consumo di aguglia e l’assunzione di farmaci o di altre sostanze. In caso di dubbio è sempre bene chiedere consiglio al proprio medico.

 

Quali sono i possibili benefici dell’aguglia?

L’aguglia è ricca di omega 3, acidi grassi che sono alleati della salute cardiovascolare.

Le proteine dell’aguglia sono di qualità elevata. La vitamina B e lo iodio sono importanti per il buon funzionamento del metabolismo, la vitamina D, il calcio e il fosforo per la salute delle ossa, il potassio aiuta a tenere sotto controllo la frequenza cardiaca e la pressione riducendo il rischio di patologie di natura cardiovascolare.

 

Quali sono le controindicazioni dell’aguglia?

Non si conoscono controindicazioni al consumo di aguglia. Ma è bene non consumarla in dosi eccessive dal momento che contiene quantità significative di colesterolo, che può mettere in pericolo la salute di cuore e arterie.

 

Avvertenza

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.

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