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Epicondilite (gomito del tennista) – Prevenzione

Come può essere prevenuta l’epicondilite?

L’epicondilite, o gomito del tennista, può essere prevenuta limitando tutti i comportamenti che possono contribuire a sovraccaricare il tendine legato ai muscoli epicondilei, quelli che consentono il movimento del polso e delle dita della mano.

Nello specifico, è necessario evitare di:

  • sovraccaricare i muscoli e i tendini del gomito, anche con movimenti leggeri ma continui e logoranti
  • compiere sforzi eccessivi che incidano sul braccio e in particolare sul gomito
  • provocare danni diretti a braccio e gomito, attraverso movimenti scorretti o con un’eccessiva estensione dell’avambraccio.
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