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Mango

Il mango è il frutto della Mangifera indica, pianta originaria del Sudest asiatico e oggi coltivata in molte parti del mondo, Italia compresa. Il suo maggior produttore al mondo è oggi il Messico.

 

Quali sono le proprietà nutrizionali del mango?

In 100 grammi di mango c’è uno sviluppo di circa 53 calorie, così distribuite: 89% carboidrati, 8% proteine e 3% lipidi.

Nella stessa quantità sono inoltre presenti:

 

Quando non bisogna mangiare mango?

Nel caso in cui si stia seguendo una cura farmacologica e bene consultare il proprio medico prima di consumare mango, perché questo frutto in certi casi è in grado di inibire alcuni enzimi coinvolti nel metabolismo dei farmaci – come ad esempio l’anticoagulante warfarin – e di alcuni trasportatori di questi ultimi.

 

 

Quali sono i possibili benefici del mango?

Il mango ha proprietà antinfiammatorie e antimicrobicrobiche grazie alla presenza di flavonoidi come la quercetina cui vanno affiancate proprietà antitumorali, antipertensive e antiaterosclerotiche.

In caso di obesità sembra che questo frutto sia in grado di tenere sotto controllo i livelli di zuccheri nel sangue.

 

Quali sono le controindicazioni del mango?

L’allergia al mango è molto rara. Spesso viene confusa con la forma di dermatite da contatto che è causata dal contatto con la linfa dell’albero e non dipende dunque dalla polpa.

 

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.

 

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