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Aringa

L’aringa è un pesce che appartiene alla famiglia delle Clupeidae e che vive soprattutto nella parte settentrionale dell’Oceano Atlantico.

 

Quali sono le proprietà nutrizionali dell’aringa?

In 100 grammi di aringa fresca c’è un apporto di circa 216 calorie, così ripartite: 69% lipidi e 31% proteine.

Nella stessa quantità sono inoltre presenti:

In 100 grammi di aringa affumicata, invece, c’è un apporto di circa 194 calorie. Nella stessa quantità sono presenti:

In 100 grammi di aringa marinata c’è un apporto di circa 199 calorie. Nella stessa quantità sono presenti:

In 100 grammi di aringa sotto sale, infine, c’è un apporto di circa 218 calorie. Nella stessa quantità sono presenti:

 

Quando non bisogna mangiare aringa?

Il consumo di aringa può interferire con l’assunzione di ossazolidinoni.

 

Quali sono i possibili benefici dell’aringa?

L’aringa è utile a mantenere la salute di globuli rossi, ossa e sistema nervoso. La presenza di Omega 3 la rende un pesce alleato della salute del sistema cardiovascolare, oltre che di altri numerosi tessuti, come pelle e occhi. Contiene poco mercurio e per questo è considerato un pesce sicuro.

 

Quali sono le controindicazioni dell’aringa?

Non si conoscono controindicazioni al consumo di aringa.

 

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.

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