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Tendinite – Prevenzione

Come può essere prevenuta la tendinite?

La tendinite può essere prevenuta anzitutto controllando il proprio peso e svolgendo una leggera e costante attività fisica e in secondo luogo osservando alcuni comportamenti virtuosi durante lo svolgimento della propria attività lavorativa o quello dell’attività sportiva.

Durante l’attività lavorativa bisogna stare attenti a non assumere cattive posture e a non mantenere la stessa posizione – ad esempio davanti alla scrivania, per chi lavora in ufficio – per un lungo periodo.

Durante lo svolgimento dell’attività sportiva è prima di tutto importante prepararsi alla prestazione con un adeguato riscaldamento iniziale. Da rispettare, poi, è la correttezza del gesto atletico e lo svolgimento di stretching alla fine dell’attività stessa.

Importante tenere conto del fatto che i tempi di recupero sono soggettivi e possono variare anche di molto a seconda dell’età, dello stato di forma e della presenza o meno di patologie di base.

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