Che cos’è la maca?
La maca è una pianta che appartiene alla famiglia delle Brassicaceae, originaria delle regioni andine del Perù, per cui è nota anche come ginseng delle Ande o ginseng peruviano.
La sua radice viene impiegata nella preparazione di alimenti e integratori.
A che cosa serve la maca?
I meccanismi d’azione della maca non sono attualmente del tutto chiari. All’uso di questa pianta vengono attribuite proprietà toniche, con un possibile effetto sul livello di energia e sulle funzioni cognitive, come la memoria.
La maca viene inoltre proposta come supporto nel trattamento dell’anemia, della sindrome da stanchezza cronica, dei disturbi del ciclo mestruale, dei sintomi della menopausa e di alcune disfunzioni sessuali. Altri impieghi riportati includono il miglioramento delle prestazioni atletiche, il sostegno all’equilibrio ormonale femminile, alla fertilità e alle difese immunitarie.
Tuttavia, l’efficacia di tali utilizzi non è supportata da evidenze scientifiche conclusive e l’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) non ha approvato claim sulla salute relativi alla maca.
Avvertenze e possibili controindicazioni
Non sono note interazioni clinicamente rilevanti tra la maca e l’assunzione di farmaci o altre sostanze. In presenza di terapie in corso o di condizioni cliniche particolari, è comunque consigliabile consultare il medico prima della sua assunzione.
Se assunta per via orale in quantità corrette, la maca è considerata generalmente sicura. Alcuni studi indicano che l’assunzione fino a 3 grammi al giorno per un periodo massimo di quattro mesi non è associata a effetti indesiderati significativi.
È raccomandato il parere medico prima dell’utilizzo di integratori a base di maca, in particolare durante gravidanza e allattamento.
Poiché alcuni estratti di maca sembrano esercitare un’attività simile a quella degli estrogeni, l’assunzione potrebbe essere controindicata in soggetti affetti da patologie ormono-sensibili, come tumori della mammella, dell’utero o dell’ovaio, endometriosi e fibromi uterini.
Avvertenza
Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico.
