Come può essere prevenuta l’epicondilite?
L’epicondilite, o gomito del tennista, può essere prevenuta limitando tutti i comportamenti che possono contribuire a sovraccaricare il tendine legato ai muscoli epicondilei, quelli che consentono il movimento del polso e delle dita della mano.
Nello specifico, è necessario evitare di:
- sovraccaricare i muscoli e i tendini del gomito, anche con movimenti leggeri ma continui e logoranti
- compiere sforzi eccessivi che incidano sul braccio e in particolare sul gomito
- provocare danni diretti a braccio e gomito, attraverso movimenti scorretti o con un’eccessiva estensione dell’avambraccio.
